【ランニング】9月から本格的にランニングを再開しました!

ランニング
Photo by Pixabay on Pexels.com

こんにちは、アダザップです。

9月から本格的にランニングを再開しました。

今日はそのことについて書きたいと思います。

9月12日までの走行距離は56キロ

9月1日から9月12日までのランニング回数は9回で走行距離は56キロメートルです。

約6キロのコースを仕事が終わったあとに9回走りました。

ペースは、1キロ約6分30秒~7分くらいとゆっくりです。

8月31日の体重は74.9キロでしたが、9月11日時点の体重は72.8キロと約2キロ減らすことができました。

ランニングで体重を減らすには継続が大切だと思います。

9月の目標距離は120キロです。

ランニングで9月末時点でどこまで減っているか、またここで報告したいと思います。

また2020年12月末までの目標は、体重を67キロまで戻すことです。

健康診断・人間ドックの前に筋トレやランニングは控えましょう

夏休み中に筋トレとランニングを頑張ったあとに人間ドックでした。

人間ドックの帰り道、病院から電話がかかってきて、血液検査の結果がよくないので精密検査を受けてくださいとのことでした。

びっくりして早速次の日に病院へ行き、血液検査の再検査を受けました。

GOTとGPTがとても高かかったとのことです。

再検査でもまだ通常の10倍以上高いので来週また来てくださいとのことでした。

人間ドック当日 人間ドック翌日 ←から一週間
AST(GOT) 337 235 33
ALT(GPT) 136 127 48
LDH 589 499 247

人間ドック翌日からの一週間後、再度血液検査を受けてると数値は通常の範囲内に戻っていました。

おそらく筋トレのし過ぎによるものだろうとのことです。

精密検査といわれたときはどきっとしましたが、安心しました。

まとめ

9月の月間走行距離は120キロです。

9月の体重変化についてもレポートします。

健康診断や人間ドックの前一週間は、ランニングや筋トレを控えましょう。

読んでいただきありがとうございました。

コメント