- 2018年9月7日
- 2020年10月1日
ジムトレ② 上半身の引く筋肉
金曜日のジムは空いている！ 金曜日のジムは、やはり世間の華金だからか、ジムに来ている人は少ないです。そのため、空いていて、人気の「ベンチプレス」や「ケーブル系」が、他の人にプレッシャーかけられずに気楽に取り組むことが出来るところがグッドポイントだと思 […]
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2018年9月
- 2018年9月6日
- 2018年9月7日
本日のトレーニング
具体的にトレーニング前後で何を摂取したかや、どんなトレーニングを行ったか、トレーニング中何を摂取したり、聞いたり、どういう風に記録を付けているか書いてみたいと思います。 本日のトレーニング 今日は下半身の筋トレの日ということで、会社の英語研修を終えて […]
- 2018年9月5日
- 2020年10月1日
筋トレ初心者の筋トレ３か月の成果（写真付）
スプリットトレーニングを開始しました 筋トレを開始して８月末で3カ月経過して、ジムで扱うトレーニング器具についてもある程度慣れてきて、身体も筋肉痛になる事が減ったため、変化を与えようとこれまで１日で全身を鍛えるトレーニングをしていたのを、部位を分割し […]