MONTH

2018年10月

筋トレ初心者の筋トレ５カ月の成果（写真付）

９月と１０月のトレーニング報告９月末の結果報告をサボっていました。申し訳ございません！９月と１０月に入ってからのジムでの筋トレは継続中ですが、トレーニング内容に少し変更を加えています。 5月末から8月末までの最初の3カ月は、ベンチプレスとデッドリフ […]