- 2018年10月29日
- 2018年10月31日
筋トレ初心者の筋トレ５カ月の成果（写真付）
９月と１０月のトレーニング報告 ９月末の結果報告をサボっていました。申し訳ございません！９月と１０月に入ってからのジムでの筋トレは継続中ですが、トレーニング内容に少し変更を加えています。 5月末から8月末までの最初の3カ月は、ベンチプレスとデッドリフ […]
- 2018年9月7日
- 2020年10月1日
ジムトレ② 上半身の引く筋肉
金曜日のジムは空いている！ 金曜日のジムは、やはり世間の華金だからか、ジムに来ている人は少ないです。そのため、空いていて、人気の「ベンチプレス」や「ケーブル系」が、他の人にプレッシャーかけられずに気楽に取り組むことが出来るところがグッドポイントだと思 […]
- 2018年9月6日
- 2018年9月7日
本日のトレーニング
具体的にトレーニング前後で何を摂取したかや、どんなトレーニングを行ったか、トレーニング中何を摂取したり、聞いたり、どういう風に記録を付けているか書いてみたいと思います。 本日のトレーニング 今日は下半身の筋トレの日ということで、会社の英語研修を終えて […]
- 2018年9月5日
- 2020年10月1日
筋トレ初心者の筋トレ３か月の成果（写真付）
スプリットトレーニングを開始しました 筋トレを開始して８月末で3カ月経過して、ジムで扱うトレーニング器具についてもある程度慣れてきて、身体も筋肉痛になる事が減ったため、変化を与えようとこれまで１日で全身を鍛えるトレーニングをしていたのを、部位を分割し […]
- 2018年8月14日
- 2020年10月1日
筋トレ初心者の筋トレ２か月の成果（写真付）
脂肪組織と徐脂肪組織 「運動をして太りにくい身体をつくる！」という話を良く聞きますが、実際どのように太りにくい身体は作られるのかということを、理解している人は少ないのではないかなと思います。 筋トレを始めて2ヶ月が経過し、だいぶジムでのトレーニングに […]
- 2018年7月23日
- 2020年10月1日
ランニング目標を追加
来週また筋トレ２か月経過後の身体の違いについて写真付で報告したいと思います。 「理想的な身体」の定義について タイトルにある「理想的な身体」とは、いわゆる細マッチョをイメージしていて、私はゴリマッチョを目指しているわけではありません。着る服、持ってい […]
- 2018年7月9日
筋トレ初心者の筋トレ１か月の成果（写真付き）
２０１８年５月末に、筋トレを開始してから一か月が経過したので、その結果をここのブログで報告したいと思います。 この１か月、１週間に３回、自宅近くのジムに行くことを目標にして実践しました。ジムに行ってどのようなトレーニングメニューを行ったかについても載 […]