2018年│筋トレとランニングで理想的な身体を目指すブログ

【筋トレ日記】筋トレ初心者の７か月の成果

筋トレ開始前にランニングを10分行うと効果的今日から冬休みに入りました。今日の１２月２７日から１月７日まで、１２連休がいただけることになりました。ということで早速、ジムで筋トレ＋ランニングを行ってきました。ここ２週間は忘年会シーズンで飲み会が多く、 […]

ホノルルマラソンとはホノルルマラソンとは、現地時間の毎年12月の２週目の日曜日にハワイのホノルルで開催されるJAL主催のマラソン大会です。今年の2018年12月9日（日）は第46回目の開催だったようです。この大会の特徴は、何といってもゴールまでの制 […]

筋トレ

11月の筋トレ総括先月と同様にジムへ行った日は、トレーニング内容も含めてインスタグラムへ投稿していますので、その投稿回数を数えてみた結果、11月はジムへ行った回数が全部で10回でした。先月は12回だったので、2回少なかった事になります。仕事が忙しか […]

11月のランニング総括 11月のぼくのランニング目標は10月に続けての150キロ越でしたが、今月は未達の127キロでした。今月は仕事が忙しかったのと、足裏の痛みが発生していたので無理はしないようにということで走る回数と距離を控えてしまったのが要因かな […]

自己ベスト更新、３時間２５分 2018年11月18日（日）に地元の神戸マラソンに参加してきました！３年前の2015年にも一度走っているのですが、それから毎年抽選には参加しながら当たらず、３年ぶりに当選となったために今回の参加となりました。マラソン自体 […]

筋トレ

2カ月の筋トレで身体は大きく変化するこのブログのタイトルの通り、筋トレを始める前の私は、自分の身体を変化させるためには、最低3カ月の時間を要するだろうと考えていました。そのため、このブログを始めた当初に付けたタイトルでも、3カ月で理想的な身体を目指 […]

筋トレ

朝ジム私は基本的に土日は朝からゴルフが入っているなどの、1日が拘束されるような予定が入っていない限り、ジムに行くようにしています。この週末も午後から予定は入っていましたが、午前は予定がなかったので、朝起きてからジムに行ってきました。土日の予定は、午 […]

未分類

筋トレ、スタートの壁筋トレを始めたいけど、何から始めたら良いかよくわからない。ジムに来てはみてみたけど、器具の使い方がよくわからない。トレーニングマシンが多くて名前もカタカナで覚えられない。安心して下さい。私も始めはそうでした。筋トレ上級者、マッチ […]

筋トレ

土日の朝のジム週末の土日の朝は、ジムが空いていておすすめです。特に朝の時間帯(7時〜9時)、遅くともお昼をまわるくらいまでは比較的空いていてため、マッチョな人からのプレッシャーやトレーニング器具の順番待ちが発生しないため、筋トレの行いやすい環境が整 […]

筋トレ

10月の筋トレ総括 10月のジムへ行ってトレーニングした回数は12回でした。インスタグラムへジムへ行った日はトレーニング内容を含めて投稿しているので、その回数を数えてみました。もう少し行っているかな、と思っていましたが先月の後半は仕事が忙しくなり、仕 […]