筋トレ│筋トレとランニングで理想的な身体を目指すブログ

【筋トレ】半年ぶりにジム通いを再開！

こんにちは、アダザップです。しばらくブログの更新をサボっていたのと、コロナウィルスの影響でジム通いを控えていました。在宅勤務で運動不足も重なり、体重が68キロから75キロまで増えてしまいました。すっかり体重が増えてしまったので、ジム通いを再開し、 […]

こんにちは、グッドボディマンです。昨日、日曜日の夜は、ジムへ筋トレをしに行きました！日曜日の夜は、普段は混んでいるのですが、昨日は次の日の月曜日が海の日で休日ということもあって空いていました。休日の前日の夜は皆さん出掛けているからですかね。ジムが […]

年初の目標は継続できていますか 2019年が始まり、早くも1か月が経過しました。年初に、今年こそ筋トレをするぞ！と決意された方は、継続できていますか。ぼくは、筋トレを行った日は、インスタグラムにその記録をつけています。今回もその回数を数えてみました […]

２０１９年も筋トレをしよう新年あけましておめでとうございます。また新しい年である、２０１９年が始まりましたね。ぼくは、２０１８年の５月末に筋トレを開始し、１２月末で７か月が経過しました。筋トレ７か月の成果については【筋トレ日記】筋トレ初心者の７か月 […]

筋トレ開始前にランニングを10分行うと効果的今日から冬休みに入りました。今日の１２月２７日から１月７日まで、１２連休がいただけることになりました。ということで早速、ジムで筋トレ＋ランニングを行ってきました。ここ２週間は忘年会シーズンで飲み会が多く、 […]

11月の筋トレ総括先月と同様にジムへ行った日は、トレーニング内容も含めてインスタグラムへ投稿していますので、その投稿回数を数えてみた結果、11月はジムへ行った回数が全部で10回でした。先月は12回だったので、2回少なかった事になります。仕事が忙しか […]

2カ月の筋トレで身体は大きく変化するこのブログのタイトルの通り、筋トレを始める前の私は、自分の身体を変化させるためには、最低3カ月の時間を要するだろうと考えていました。そのため、このブログを始めた当初に付けたタイトルでも、3カ月で理想的な身体を目指 […]

朝ジム私は基本的に土日は朝からゴルフが入っているなどの、1日が拘束されるような予定が入っていない限り、ジムに行くようにしています。この週末も午後から予定は入っていましたが、午前は予定がなかったので、朝起きてからジムに行ってきました。土日の予定は、午 […]

土日の朝のジム週末の土日の朝は、ジムが空いていておすすめです。特に朝の時間帯(7時〜9時)、遅くともお昼をまわるくらいまでは比較的空いていてため、マッチョな人からのプレッシャーやトレーニング器具の順番待ちが発生しないため、筋トレの行いやすい環境が整 […]

10月の筋トレ総括 10月のジムへ行ってトレーニングした回数は12回でした。インスタグラムへジムへ行った日はトレーニング内容を含めて投稿しているので、その回数を数えてみました。もう少し行っているかな、と思っていましたが先月の後半は仕事が忙しくなり、仕 […]